"Todas las partes del cuerpo que tienen una función de si se usa con moderación y se ejerce en trabajos en los que cada uno está acostumbrado, se convierten en lo que sana, bien desarrolladas y envejecen más lentamente, pero si no se utiliza se convierten en responsables de las enfermedades, defectos de crecimiento y la edad rápidamente . "

~ ~ Hipócrates

Mi Dieta

Estoy lista a perder finalmente los últimos 10 libras.  He estado siguiendo Bodyrock de ejercicios fielmente desde que nos mudamos a Chile en diciembre, y estoy mentalmente en la zona! Para mi dieta, empecé la semana pasada por año nuevo con esta nueva dieta diaria para los próximos 7 semanas para ayudarme a alcanzar mi meta antes de nuestro 12 aniversario:

7 am - Fitness cereales con leche descremada y un plátano

10 a.m. - Durazno French Toast

1 p.m. - Tostada con queso de crema y pollo

4 p.m. - Ensalada de Atún

7 p.m. - Huevos y pimientos

Con este programa me levanto a las 7 y como inmediato, hago ejercicio entre 8 y 9, y estoy en la cama entre las horas de 22:00 y 23:00.